伊家之言

鹽浴就是溫水浸濕皮膚後用食鹽粉末塗抹在皮膚上進行洗浴，鹽水漂浮既可以殺菌消毒，也能健美皮膚，對皮膚清潔、保濕、去痘、美白、防皺具有功效，還能去脂減肥、降血降壓，對皮膚病、關節痛、風濕病有一定療效，對頭髮生長及抗衰老也有作用。

鹽具有促進循環的功能，天然鹽的成份會透過皮膚浸透，能幫身體排除代謝廢物。粗鹽含礦物質具有保溫、發汗的效果，能直接淨化體質、消除疲勞、排毒、美肌和瘦身。可以在泡粗鹽浴的時候，順便以粗鹽來做身體的局部按摩，不單有磨砂的功效，更有助促進血液循環。

鹽浴時應該防止鹽水進入口、眼、鼻內；患有某些疾病的老人要慎重，如嚴重高血壓病人、心功能失代償的心臟病、腦中風急性期等不適合鹽浴；切忌空腹或醉酒；鹽浴過程中出現全身皮疹、嘔吐等不良反應要停止浸浴；鹽浴後要及時補充身體水分並適量進食。


減肥：
拿取一杯份的鹽加上少許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)，再把它塗在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周、大腿，10分鐘後，再用熱水把海鹽沖洗乾凈(也可以先做些按摩再用水沖掉)，之後可以洗澡。
伊西爾評：其實這方法全身去角質的效果還挺不錯的，東搓搓西搓搓，全身搓完至少有十分鐘，就可以沖掉了。

全身鹽浴：
將鹽倒入36~42℃的溫水攪拌均勻，洗完澡後再泡，靜靜泡20~30分鐘，浴後擦乾水分，不需擦保養品，讓身體自然發汗，並喝大量溫水或鹽水補充水分。
若背部長有暗瘡的話，建議入浴後先用溫水沖洗身體，待身體的毛孔張開後，於毛巾上灑上一些鹽並利按摩背部；但注意按摩時不要太用力及乾擦，以免擦傷皮膚。久而久之，背部的暗瘡就會消失。

磨腳：
用熱水浸腳十分鐘，然後用鹽將厚繭的部分摩擦，其後再用水清洗便可;如果是頑固的死皮，可以用鹽與按摩油(也可加入碎果皮)混合，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期便能令厚繭去除。鹽的粒狀有磨砂作用，能夠去除皮膚上的死皮，令皮膚光光滑滑，而且還能加速血液循環。

臉部清潔：
每周一次將面膜紙吸滿濃度大於1%的礦物鹽水（100cc水約加1g鹽），敷臉10~15分鐘，可再蓋上保鮮膜加強滲透。敷後用水清洗再重複一次效果佳。
懶人作法：
先把一小勺鹽放在手掌心，加入3-5滴水將鹽攪拌均勻，然後用手指沾著鹽水搽抹臉上，並且打圈按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水乾透呈白粉時狀時，再用水洗淨臉上的鹽粉，最後照保養步驟。

護髮
先洗頭一次，然後用鹽按摩頭皮，再用水沖洗乾凈，而且鹽的顆粒在洗頭時會刺激頭皮，這種刺激可以促進毛髮的生長。

海鹽薰香，一舉兩得的自製精油浴鹽

PS
１.一些精油具有光敏性(通常大部分是柑橘類的精油)，和使用有光敏性的按摩油一樣，沐浴後要避免曝曬日光。
２. 也可以加一些乾燥的花草茶，這樣就是花瓣浴了
３. 天然鹽沒有花花綠綠的顏色，薰香後的鹽通常是黃色或褐色(氧化)。都是使用最天然的元素幫助排毒，所以不建議再加入染料，吃東西都會記得少攝取人工色素，同時吸毒又排毒，邏輯上很不合啊...