伊家之言

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<伊西爾的筆記只會摘錄自己感興趣的部分，推薦大家還是去找原書來看，收穫會更多。>

【前言】總是想太多的人，容易一事無成
－人生不可能凡事都隨心所欲，考量自己的能力範圍，有些事就是不能做、必須放棄。
－做不到的是乾脆放棄，但若在能力範圍內，先做做看再說。

習慣1　想太多只會更猶豫，請先做再說！──不必凡事都要「萬無一失」，只要在安全範圍內，就可行動。

＊想太多，反而越容易不安──少思考、多行動，戒除「不安感」。
－實際行動能降低不安感，只要有船到橋頭自然直的經驗後，就會更有行動力。

＊丟掉「恐懼」，把握當下最重要──感到「不安」的事，通常不會發生。

＊因害怕而不行動，永遠只能停在原地──先預設好「停損標準」，失敗時便能輕鬆面對。
－如果永遠不行動，什麼都改變不了。
－停損的好處是能清楚知道損失金額與受害程度，就算失敗也要懂得釋懷。
－沒有零風險，掌握基本安全就好了。

＊保持好奇心，勇於嘗試──不給自己機會，就無法改變。

＊別太貪心，請做拿手的事就好──就算失敗9次，只要拿下「1勝」，就是成功。
－若能在苦惱時就踏出第一步，便能與競爭對手拉開距離。
－少碰不擅長的事，減少失敗。
－學生時代應該利用課餘時間，嘗試不同的事；因為一踏入職場，必然失去很多可以自由運用的時間。

習慣2　先甘後苦，喜歡及擅長的事要先做──先做「能力所及」和「喜歡」的事，讓「成就感」成為工作的動力。
－強項發揮到９９％，可以掩蓋１％的不完美。
－以專長凸顯自己。
－率先舉手發言的勇氣，比較踏實地的努力更受人重視。
－先做拿手的事，減少失誤。

＊沒意見的人，很難受到重用──勇於表達，遠比能力好更重要。
－因為不會主動示好的人，無法引起別人的關注，甚至會被忽略。

＊先甘後苦，喜歡的事要先做──大腦會因喜歡而有動力，產生衝勁。
－幸福的思考方式：與未來的希望產生連結。
－選擇喜歡的工作才不會浪費生命，可以增加思考力與記憶力。

＊工作的順序，決定職涯的成敗──掌握時間，困難的事要最後做。
－即使做同樣一件事，時機的好壞會獲得截然不同的評價。
－適度休息讓工作更有效率：掌握自己的時機，善用時間，是提升效率不可或缺的要素。
－先做拿手的事提升工作效率。
－爭取擅長的工作，能為自己加分。對自己專長的領域若能自告奮勇，就容易獲得這份工作，而不會被派去做不拿手的事。

＊每天記錄自己的行為，隨時警惕──唯有了解自我，才能找出失敗的原因
－根據紀錄，可以看出自己在那些事上花費太多時間，效率卻沒有提升。
1.早上起床的時間，醒來的情緒是好是壞？
2.起床後做的第一件事是什麼？
3.早餐是否吃得津津有味？
4.是否沒吃早餐就趕著出門了？
5.幾點到公司？
－理解自我的行動模式，不僅能了解自己的效率，還能根除浪費時間的壞習慣。

習慣3 學會依靠，遇到困難要請求幫忙── 世界是因「互相依靠」才能運作，不懂得「求人」，將非常吃虧。不拿手的事，一定要拜託別人幫忙！

※找人商量，讓對方推自己一把──聽取別人的經驗，幫助解決問題。
－不想給同事或上司添麻煩，於是一個人埋頭苦幹，結果往往是造成身邊所有人困擾。
－討論是重新思考的機會。
－猶豫就代表已有答案，找人說是尋求支持。
－思考如何說服對方，也會看清成功的機率，看清自己的長處與成功的可能。
－只要想著贏，負面想法或是思考輸這件事，會妨礙大腦與身體的連結，無法將實力發揮極致。
－運用現有能力，比學習新知識更重要。不是大腦記不住，是我們想不起來。

※把目標說出來的人，容易成功──因為沒有退路，反而非做不可。
－把目標化成語言說出來，讓別人知道你的願望，以便獲得更多力量。

※忙不過來時，不妨拜託他人──適時借助他人的力量，別把所有事攬下來。
－適時依賴別人，才能將對方的智慧化為自己的助力。
－了解自己能力的極限，思考在能力不足時，如何才能讓事情圓滿，這才是心理學上『成熟』與『能力強』的表現。
－放低身段請求幫忙，是成功的必要條件。越善於依賴別人，創業成功的可能性越高。

※與其東想西想，不如先做再說──猶豫不決、想太多，永遠無跨出第一步。
－別再說：『如果當初…就好。』
－再棒的企劃案，只思考不提案，也沒用。
－先說出口，才有行動力。目標

※無法解決的事，請找人幫忙──透過集思廣益，讓事情有所進展。
－失敗的時候，有人能哭訴、指出失敗的原因，重新振作後就能義無反顧的行動。

習慣4 比起做計畫，你更該學會隨機應變── 計畫永遠趕不上變化，學會「變通」，是成功的捷徑。

※想太多，會讓進度停滯不前──與其胡思亂想，不如把握當下。
－盡可能先做再說。
－就算只有一分鐘的空檔也別放過。
－別一直回頭，向前看。
－目標只完成一半時，也要誇獎自己。

※由「做」中學，進步最快──參考別人的做法，幫自己加分。
－參考別人的做法和經驗，活用就能提升效率。
－配合對方的個性，改變說法。
－比起聰明、努力，能適時調整自己更重要。

※計畫趕不上變化，請先做再說──就算臨時有狀況，懂得變通就能解決。
－計畫只是行事的依據，有80~90%的機率會改變。
－事前多收集資訊，便能應付突發狀況。(準備B計畫)
－行程表大略安排，重要的是，在計畫生變時，是否能迅速產生替代方案，這是成功者與一般人的差距。

習慣5 太累時別硬撐，請先休息再復工── 休息是為了走更長遠的路，充電後人會更有幹勁，朝目標邁進。

※太累時會失去效率，請好好休息再出發──熬夜、加班對身體沒好處，只會越拚越累。
－每天留足８小時給自己，好好睡。
－提升清醒時的效率，比減少睡眠更能有好表現。
－累了就要休息，運動、旅行都能趕走憂鬱。
－『行動力』是一個指標，明明有想做、非做不可的事，卻遲遲無法行動、行動比以前遲緩，此時應懷疑自己已太過疲憊，請務必找時間休息。
－心理的疲勞有時需要靠活動身體來消除。

※安排「好期待」的假日，工作會更認真──以玩樂為優先，剩下的時間再努力工作。
－先把玩的時間空出來，其他時間認真做事。
－唸書、工作不是生活的全部，會玩的人才會成功。
－ 將願望依序排列，優先做想做的事，最重要的是釐清價值觀。
－沒排定計畫而盲目努力，一定會兩頭空，將目的放在手段之前。

※太在意別人的眼光，累的就是自己──為對方著想要適度，請把「我」放在第一位。
－想得到他人的關注，需要的是良好的工作表現，而不是隨對方的視線移動。
－不要忘記，最重要的人是自己。冷靜地看看現在的自己、接納自己，問自己：『我想做什麼？我想成為什麼樣的人』
－別拿自己跟其他人比較，要讓他人成為自己的力量、幫助成長的助力，就算自己真的格格不入也無所謂。

※失去衝勁時，先徹底休息、放空──沒事做後，會因為「太無聊」而動起來。

習慣6 有失必有得，別太在意輸贏──不要害怕失敗，請抱持「若能贏，就太幸運了！」的想法，好好努力吧！

※害怕「失敗」的人，永遠不會「成功」──記取教訓，為下一次的機會做準備。
－一旦選擇放棄，就永遠不會成功。
－失敗是用錯方法，與能力無關。

※成功的人把讚美掛嘴邊，絕不批評──觀察對方的長處，是最有效的學習。
－越缺乏自信的人，越喜歡說人壞話。
－扯後腿，無法換得想要的結果，不如攜手合作。
－評論不是批評，而是找出優點，真正的評論家懂得發掘事物的優點。
－少批評、多學習，保持互相讚美的關係，彼此都能獲得成長。

※不服輸的人，能戰勝失敗──保有「好勝心」，會因為「想贏」而成功。
－想打敗今天的自己，這樣的好勝心就是養成行動力。
－若有想贏過對方的嫉妒心，了解自己為何無法踏出下一步，並客觀比較彼此差異，反能因思考掌握自己缺乏的能力。

※壓力來時別逃避，面對才能克服──接受挑戰能磨練心志，提升抗壓性。
－抗壓性決定一個人的職位與人際關係。
－假使覺得自己無法承受壓力，需要的不是逃避壓力的方法，而是在可以承受的範圍內，勇敢面對並克服。
－一開始時，不要自己面對太大的壓力，依照心志的強度，慢慢加重負擔。

習慣7 凡事都有例外，別輕易說「放棄」！ ──夢想永遠不會消失，逃避的往往是自己，用「行動」能換取實現的機會。

※有能力，才有選擇工作的權利──請充實自我，成為能挑工作的人。
－最需要的就是行動。

※別自我設限，要懂得變通──「方法」只是一種手段，「結果」最重要。
－事情要做了以後，才能知道結果，甚至有意外的發現，『結果』才是評價一個人的關鍵。

※機會，是留給準備好的人──被拒絕後別放棄，請等待「時機」。
－等待也是一種行動，必須時時在心裡勾勒夢想，若因長期擱置而忘了，等同放棄。
－思緒混亂時，先做一件事就好。

習慣8 找一個有能力的人，模仿他──越優秀的人，越懂得「模仿」；停滯不前的人，總想著要「自創」。

※越優秀的人，越懂得仿效他人──先「模仿」再創新，是成功的捷徑。
－模仿成功者，是以十倍速進步。
－一直停留在原地時，就該改變方法。

※從第三者的角度看事情，找出問題──太相信自己的人，容易被自我蒙蔽。
－從第三者的立場看自己，並冷靜做判斷。
－常問自己六個問題：
1.推論是否受目前立場影響？
2.是否被情感左右而誤判？
3.是否被自己的經驗或知識蒙蔽及誤導？
4.自己已具備必要的知識、經驗和能力嗎？
5.是否容易被他人的意見蠱惑？
6.是否欠缺專注力、注意力渙散？

※打敗自己的勝利感，會激發出潛能──以昨天的「我」為目標，越進步越有衝勁。
－只跟自己競爭，不與他人比較。

習慣9 善用正向思考，請多看成功的案例── 善用「吸引力法則」，告訴自己「我會成功」，你就一定能心想事成。

※收集有用的資訊，篩選後再活用──過量的知識，容易使人失去方向。

※忘記失敗，不斷想像成功的自己──多看自己好的一面，大膽去做。
－成功一定有方法，找出來！
－不必依靠才華，只要分析自己的做事方法。

※開始猶豫時，不妨先做選擇──走錯路也沒關係，危機可能是轉機。

【結語】想得太複雜就容易放棄，請從簡單的事開始行動