伊家之言

身為女人每個月都要跟小紅妹妹相見歡，如果相處不好，一個月有四分之一的時間都是痛苦的。幾個穴道很適合小紅報到時按壓緩解以及平時保養。


＊三陰交穴


位於小腿內側，當足內踝尖上3寸(橫放約四隻手指)，脛骨內側緣後方的位置。
這個穴位顧名思義，是脾、肝、腎三條陰經的交匯處。因此按摩這個穴道可以三個願望一次滿足，同時顧到三條經絡，也是女人的美容穴位。
功效：交通心腎、引火下行，化濕祛滯，清利下焦功效。保養子宮卵巢，能夠緩解所有婦科疾病疼痛、改善生理不順、排經排乾淨；緊實臉部；調節血壓穩定等。
主治：腹水、尿失禁、月不調、陽痿、腳氣、腸炎、腎炎。
做法：正坐，右腳置放於左膝上，以左手大拇指指腹按揉穴道，並上下推之10秒鐘，休息5秒鐘，左腳同上。左、右腳各5分鐘，每日早、晚各1次。
看電視可以沒事按一下，如果覺得用揉按的很麻煩，用敲打的也很好。



＊血海穴

位於彎曲膝蓋的時候，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起的地方。
功效：引血歸經，治療血分諸病的功效，能夠緩解月經期的小腹疼痛，同時可以治療肝血虛出現的眼睛乾澀、看不清楚，常坐著看電腦的OL需要沒事多按按。
做法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，女性出現痛經的時候一般左腿也會一起痛，這樣可以多刺激左腿。
懶人的方法，坐辦公桌的時候兩隻手同時放在膝蓋上面揉壓。



＊太沖穴


太沖穴位於腳大趾與第二趾之間。
功效：疏肝止痛，不僅能夠治療痛經，還能夠治療一般的婦科疾病。感冒初期也可按壓此穴幫助治療。
做法：使用左手拇指指腹按壓右太沖穴，以感覺酸脹為宜，按壓1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。



＊子宮穴


位於下腹部，臍下一橫掌正中的位置。
功效：助氣化，利溼熱，調理子宮、睪丸。
主治：男性不孕、女性不孕、生理痛、白帶、調經、膀胱炎。
做法：
(1)正坐或仰臥，雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘。
(2)深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。
(3)反覆進行時間：約10分鐘，每日早、晚各1次。



＊經痛注意事項
1.飲食均衡。
2.平時服用營養補充品，例如：月見草油 (但需要經過評估個人身體狀況)。
3.補充礦物質，例如：鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂等食物最好少吃。
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
10.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。
11需服用止痛藥，最好提前吃，避免藥效未完全發揮時已吃過量。和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。