伊家之言

請先閱讀這篇文章，以下節錄並標記重點：


｢痛風的人多半有兩個共同的症狀，即是身體經常處於心包積液過多和肝熱的狀態。其中心包積液過多是身體的常態，肝熱則是由於過度勞累或情緒壓力引起的，當肝熱出現時就發病。｣

＊所以避免過度勞累和情緒壓力。

｢痛風的患者多半都有腸胃的問題，腸胃的問題會導致心包積液過多的症狀。心包積液過多會導致心臟泵血能力的低落，使得血液無法送到處於微血管末梢的關節，造成關節部位垃圾的堆積。
尿酸晶的形成則和肝熱有密切的關係，肝熱的人小便特別黃而味重，小便中尿酸晶的比例特別高，這些尿酸堆在關節中會造成痛風，堆在腎臟裡則成為腎結石，非常惱人。因此，當這種現象出現時，就應該特別注意保養了。｣

＊多喝水，還有多吃蔬果，讓腸道好菌生長，顧好腸胃~

｢疼痛發作時尿酸晶已經存在關節裡，要緩解其疼痛，首先要使之排出，至少離開原來的位置。這時按摩心包經，使心臟恢復正常的能力，將血液送至關節，才能使尿酸晶移動，甚而排出，症狀即能緩解。｣

＊已經開始痛了就勤加按摩


｢按摩的順序是先按崑崙，再按膻中，再按內關，以及心包經其他的穴位。由於發病時這些穴位都是不通的，因此按起來一定特別痛。這種按摩是痛風患者每日必做的功課，只要經常按，疼痛幾乎不會發作。長期下來不但新的尿酸晶不會在關節處堆積，原來堆積的尿酸晶也會愈來愈少，甚至變形的關節都有可能慢慢恢復。因此這個方法可以說是標本兼治的手段。｣

＊按摩方式
在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痠痛感就對了。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。每天在每個穴位按摩 2-3 分鐘。

＊按摩順序

1.崑崙穴

如圖示：在腿的外側，腳踝凹陷處。

2.膻中穴

兩乳之間，與身體中線的交會點。

3.內關穴

手握拳可以看到手腕中間有兩條筋，就在這兩條筋中間。

4.心包經其他穴位

可參考：[筆記] 梳理心包經、三焦經

但是光是按摩心包經是不夠的，還必需使肝熱現象所造成的影響減到最小。當然最好是徹底消除肝熱的產生，這就需要用到一式三招的另兩招，早睡和敲膽經了。當血氣充足時，身體是不容易產生肝火的。因此，改變生活作息也是治療痛風最根本的手段之一。
當痛風發作時，還可以利用熱水泡腳緩解肝熱。



這時候覺得...我念書超認真的，看不懂還跑去找圖片和資料XD